Şeker sporu nasıl etkiler? Azalmış performans ve yorgunluk. Aşırı şeker tüketimi kan şekerinde ani bir artışa ve düşüşe yol açabilir. Bu, atletik performans üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve hızlı kas yorgunluğuna yol açabilir. Dengesiz bir kan şekeri seviyesi, kaslara giden enerji akışını bozabilir ve performansın azalmasına yol açabilir. Diyabet hastaları için antrenman nasıl olmalı? Egzersiz öncesi kan şekeriniz 100-250 mg olmalıdır. Rıdvan Alaca bu konuda şu önerilerde bulundu: “Isınma ve soğuma egzersizleri hariç haftada en az üç kez ve en az 30 dakika egzersiz yapmanızı öneriyoruz. Egzersiz türü olarak yürüyüş, yüzme, koşu ve bisiklet gibi aerobik egzersizler tercih…
Yorum Bırak