Spor yaparken hangi vitaminler alınmalı? B vitaminlerinin önemi sporcular için özellikle önemlidir. Tiamin, riboflavin, niasin ve biotin gibi B vitaminleri antrenman sırasında enerji üretimini destekler. Folik asit ve B12 vitamini protein sentezi ve doku inşası ve onarımı için önemlidir. Kas yapmak için hangi vitamin alınmalı? Özellikle vücut geliştirmeciler için olmazsa olmaz olan A vitamini, kas gelişimi için gerekli olan protein sentezini destekler ve böylece daha hızlı kas gelişimi sağlar. A vitamini sadece kas gelişimiyle doğrudan ilişkili olan ve sporcunun daha hızlı gelişmesini sağlayan testosteron seviyelerini desteklemekle kalmaz. Güç veren vitamin hangisi? Vücuda enerji veren vitaminler genellikle B vitaminleridir. Vitaminler ve…
Yorum Bırak