Kronik stres nasıl anlaşılır? Kronik Stresin Fiziksel ve Duygusal Belirtileri Kronik stresin fiziksel belirtileri arasında sıklıkla sürekli yorgunluk, baş ağrısı, kas gerginliği, sindirim sorunları, düzensiz uyku ve zayıflamış bağışıklık sistemi yer alır. Kronik stresten nasıl kurtulurum? Stresinizi azaltmak için kolaylıkla uygulayabileceğiniz yöntemler: Her yeni güne enerji dolu başlayın. … Rahatsız edici sesleri engelleyin. … Nefesinizi düzenleyin. … Kendinizi dinleyin, düşüncelerinizi kontrol edin. … Duygularınızı yazın. … Spor yapın veya dans edin. … Doğayla baş başa vakit geçirin. … Sevdiklerinizle iletişim kurun. Aşırı stresin belirtileri nelerdir? Stresin belirtileri nelerdir? Kalp atışının hızlanması, nefes almanın hızlanması ve nefes almada zorluk, kas kasılması,…
Yorum Bırak